Ενημέρωση

Καλοκαίρι ήλιος και ιδρώτας

Μερικοί ιδρώνουν πολύ, μερικοί περισσότερο. Ο ιδρώτας στο πρόσωπο και ακόμα περισσότερο στα μάτια είναι μεγάλο πρόβλημα.

Πρόβλημα για την ψυχολογία, την άνεση, αλλά και την ασφάλεια.
Κατ' αρχήν να τονίσουμε ότι το κράνος σας βοηθάει να μη ζεσταίνεται το κεφάλι από τον ήλιο, να αερίζεται και να "κρατάει" τον ιδρώτα. Αν πάλι παρ' όλα αυτά σας ενοχλεί, υπάρχουν λύσεις.
Α) Βάλτε ένα καπελάκι κούρσας κάτω από το κράνος.
Β) Μια αντιιδρωτική κορδέλα τένις θα σταματήσει τον ιδρώτα.
Γ) Τέλος κόψτε ένα κομμάτι wettex κουζίνας και προσαρμόστε στο εμπρός μέρος του κράνους, στο μέτωπο. Θα απορροφήσει όλο τον ιδρώτα και δεν θα τσούζουν τα μάτια.

Ενοχλητικοί Θόρυβοι

noise bike

Ακούγονται τριγμοί από το ποδήλατο σας;
Μερικές φορές ενοχλούμαστε ακόμα και από τον παραμικρό θόρυβο, που μας αποσπά την προσοχή την ώρα της ''υπερπροσπάθειας''. Μας αποσυντονίζει και πολλές φορές μας κάνει ασυνείδητα να μειώνουμε την πίεση φοβούμενοι ότι πιθανώς επιδεινώνουμε μια βλάβη. Η λύση είναι απλή. διαβάστε το πλήρες άρθρο ΕΔΩ

Γυαλιά

  Απαραίτητα πρώτα απ' όλα για προστασία από κλαδάκια, σκόνη, πέτρες και κρύο. Διαλέξτε γυαλιά που να καλύπτουν όσο μεγαλύτερη επιφάνεια επιτρέπει η αισθητική σας και με δυνατότητα εναλλαγής των φακών. Σκούροι για τις ηλιόλουστες μέρες, διάφανοι για τις απογευματινές - νυχτερινές και κίτρινους ή πορτοκαλί για τις συννεφιασμένες. Καλό είναι οι φακοί να είναι μεμονωμένοι και όχι ένα κομμάτι μια και έτσι θα μεταφέρετε τους ανταλλακτικούς ευκολότερα και με μεγαλύτερη ασφάλεια στο σακίδιο σας. Το να μπει μυγάκι στο μάτι σας στο μονοπάτι δεν έχει καθόλου πλάκα. Οι οπτικοί επιμένουν ότι τα γυαλιά ηλίου πρέπει να αλλάζουν το πολύ κάθε 2 χρόνια.

Γιατί 1x10;

1x10 Πόσο απαραίτητο είναι;

Έστω ότι έχουμε ένα σασμάν 9Χ3.
Συνηθίζουμε να λέμε ότι έχουμε 27 ταχύτητες.
Πόσο αληθινό είναι αυτό;

Αν μελετήσουμε τη σχέση μετάδοσης της κάθε ταχύτητας θα επαληθεύσουμε ότι στην πραγματικότητα οι πραγματικά (διαφορετικές) σχέσεις μετάδοσης που έχουμε είναι πολύ λιγότερες. Διαβάστε ΕΔΩ το πλήρες άρθρο.

 

Αφυδάτωση

 Τώρα το καλοκαίρι ο πιο δύσκολος αντίπαλος στο βουνό ή στο δρόμο είναι η αφυδάτωση. Κάτι που πρέπει να γίνει από την αρχή κατανοητό, είναι ότι αν διψάσουμε είναι πολύ αργά για προλάβουμε την αφυδάτωση. Αν κάποιος αφυδατωθεί μειώνονται δραματικά οι επιδόσεις του και έρχεται συντομότερα η σωματική κόπωση. Το νερό είναι το "μέσο" με το οποίο θα φτάσουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και γλυκόζη στις μυϊκές ίνες. Χωρίς αυτό, η παροχή "καυσίμου" στους μύες μας είναι μειωμένη και ανεπαρκής.

 Πως όμως αφυδατώνεται το σώμα μας και γιατί; Διαβάστε ΕΔΩ το πλήρες άρθρο.

Αξιοπιστία μετάδοσης

 

Ένα από τα σημαντικότερα θέματα που μας απασχολούν στις βόλτες μας είναι η αξιοπιστία. Σʼ ένα μεγάλο ποσοστό αυτά τα προβλήματα αφορούν τη μετάδοση. Είναι σημαντικό λοιπόν, η αλυσίδα σας να είναι καλοσυντηρημένη. Η αγορά ακριβής

μετάδοσης δεν μας απαλλάσσει από τη συντήρηση. Καλός καθαρισμός, ειδικό ψιλό (SAE5) λάδι, καλό σκούπισμα για να μη γίνει το λάδι - λάσπη, είναι απαραίτητα πριν από κάθε εξόρμηση στο βουνό. Στο εμπόριο υπάρχουν προϊόντα που κάνουν θαύματα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τη φαντασία σας, στόχος μας είναι η καθαρή και (εσωτερικά) λαδωμένη αλυσίδα.

Αδιάβροχο

Μη ξεκινάτε τη βόλτα με το αδιάβροχο, επειδή κρυώνετε. Μέσα σε λίγα λεπτά θα ζεσταθείτε, θα ιδρώστε και θα... κρυώνετε περισσότερο. Κρατήστε το αδιάβροχο στο σακίδιο. Στην κατηφορική διαδρομή που θα σας βρει ζεσταμένους φορέστε ένα αντιανεμικό. Είναι πάντα προτιμότερο να ντύνεστε ελαφρά. Το αδιάβροχο είναι μόνο για τη βροχή.

To Savoir Vivre του ποδηλάτη

 Σε ορεινές, δασικές ή και κατοικημένες περιοχές τηρούμε πάντα τον κώδικα σωστής συμπεριφοράς, παραχωρώντας προτεραιότητα στον αγρότη, τον κτηνοτρόφο, αυτόν που ζει από τα ζώα, το βουνό και τα προϊόντα του. Το ποδήλατο είναι ένα οικολογικό μέσο αναψυχής στη φύση και αντίθετα με άλλα οχήματα δεν προξενεί την παραμικρή καταστροφή. Σεβόμαστε τη φύση, μειώνουμε ταχύτητα όταν βλέπουμε κοπάδι, χαιρετάμε ευγενικά το βοσκό, εκτιμάμε τη δουλειά του, προσέχουμε τα μικρά δεντράκια, δεν περνάμε μέσα από το οργωμένο, σπαρμένο χωράφι του, και αν ανοίξουμε κάποια πόρτα την κλείνουμε πάντα πίσω μας. Τέλος αναφέρουμε πάντα περίεργα γεγονότα στο βουνό στις αρμόδιες υπηρεσίες, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στη φωτιά. Το καλοκαίρι είναι απόλαυση το ποδήλατο στη σκιά και τη δροσιά του δάσους. Αγαπάμε τη φύση και την προστατεύουμε, για να μπορούμε να τη χαιρόμαστε και εμείς και οι επόμενοι.

Subscribe to this RSS feed

Translate

Greek Dutch English French German Italian Portuguese Russian Spanish Turkish